Dengarkan 5 Jenis Tipe Musik yang Bisa Membantu Anda Lebih Produktif Bekerja

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bukan jenis musik yang penting dalam membantu Anda tetap fokus dan produktif, tapi tempo musik tersebut. Penelitian telah menemukan bahwa musik dengan 50 hingga 80 beat per menit dapat meningkatkan dan merangsang kreativitas dan pembelajaran.

Emma Gray, seorang terapis perilaku kognitif, bekerja sama dengan Spotify untuk meneliti manfaat jenis musik tertentu. Dia menemukan bahwa mendengarkan musik dengan rentang 50 hingga 80 beat membuat otak berada dalam kondisi alfa.

Ketika kita terjaga, kita biasanya berada dalam keadaan pikiran yang dikenal sebagai beta, suatu keadaan kewaspadaan tinggi dimana aktivitas gelombang otak kita berada di antara 14 dan 30 HZ. Ketika otak kita melambat antara 7 dan 14 HZ, kita berada dalam kondisi pikiran alfa yang lebih relaks yang memungkinkan kita menjadi lebih reseptif dan terbuka, serta tidak terlalu kritis.

Keadaan pikiran inilah yang diasosiasikan para ilmuwan dengan aktivitas yang melibatkan imajinasi, ingatan, dan intuisi kita, termasuk “momen eureka” kita.

Jika Anda pernah mendengarkan musik yang sudah dikenal, namun mendapati diri Anda tenggelam dalam pikiran dan tidak benar-benar mendengarkan musiknya sama sekali, ini adalah keadaan alfa yang disebabkan oleh musik. Anda akan mengabaikannya saat sedang mendengarkan.

Ini berfungsi paling baik untuk menemukan lagu yang Anda kenal dan disetel pada 50 hingga 80 beat per menit. Berikut playlist lagu-lagu dalam rentang tersebut, termasuk lagu-lagu populer seperti “Mirror” dari Justin Timberlake, “The Lazy Song” dari Bruno Mars, dan “Chasing Pavements” dari Adele.